Chiasamen in Hafermilch oder Wasser
(1 Teil Chiasamen : 6 Teile Wasser )
mit ein paar Spritzer
Zitrone und Rohrohrzucker quellen
lassen.
Nach ca 2 Stunden ist eine puddingartige Masse entstanden.
Diese lässt sich prima mit frischen Früchten,
Pflanzenquark, Pflanzenjoghurt, Kokosmilch, Nüssen, Kernen und Cerealien
kombinieren.
Chiasamen-Kombinationen lassen sich schnell und einfach
vorbereiten und im und im Kühlschrank einige Tage aufbewahren. Sie sorgen für
ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, enthalten viele wertvolle Nährstoffe und
bilden einen perfekte Frühstücksgrundlage, die dem Körper die nötigen Energien
liefern für einen positiven Start in den Tag
;-)
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